冬天坐月子比较特殊，因为天气寒冷，新妈妈又不能着凉、吹风，所以冬天坐月子相比天气暖和的夏天更需要格外注意。该注意的要注意，并不代表只能捂着不讲究卫生。
现代生活条件比以前好多了，以前坐月子的方法有些不一定完全适合现在，所以现代科学坐月子应该是怎样的，应该注意哪些呢？
冬天坐月子的注意事项
1、冬季坐月子保暖很重要，室内环境须保持清新、温暖、湿润温度以20℃-25℃为宜，湿度在55%—60%为宜，不可封闭，保持通风，但通风口不能直吹孕妇。被褥不可过厚，最好选透气的棉质被褥。
2.女性产后需排出身体多余的水分，很容易出汗，再加上阴道恶露排出，如果不及时的清理就会引起感染，对皮肤也会造成一定的刺激，所以孕妇要实时更换干净宽松透气的衣物，洗澡、洗头、刷牙，保持口腔卫生，外阴清洁和干燥，避免感染，促进血液循环、新陈代谢。
3.洗头、洗澡时注意：
（1）顺产的妈妈在产后2小时就可以擦浴，产后一周可以开始淋浴，剖腹产的妈妈要等伤口恢复后才可以淋浴。
（2）切忌，无论是顺产还是剖宫产的妈妈在产褥期时，都不可以坐浴或者盆浴，这样会增加子宫上行感染的机会。
（3）浴室内要控制温度在20-23度，洗完后及时擦干身体和头发。
（4）控制时间15-20分钟为宜，以免出现头晕、脱力摔倒等情况。
4.注意饮食：产妇要吃易消化的温性食物，并采用少食多餐的习惯，并且保证饮食均衡多样化：保证健康的营养供给。可摄入菠菜、鸡蛋、鸡肝、时令蔬菜，小米汤。气血不足而致缺乳的患者可适当服用红豆汤、花生猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等促进乳汁分泌（乳汁郁堵者不可服用）。不可摄入鸡精，味精，老母鸡。不要吃辛辣和生冷的食物。可适当摄入苹果、草莓、香蕉、火龙果、木瓜、大枣、奇异果、橘子等温性水果，促进身体恢复，还能丰富乳汁的营养，促进宝宝肠道吸收，不可摄入过多，最好常温或温热后摄入，避免导致腹胀或消化不良。不可食用西瓜、柿子、柚子等寒性水果。
5.补充营养同时别忘了补钙
中国营养学会推荐，乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克，而食疗是最安全可靠的方法。含钙高的食物有芝麻酱、菠菜、韭菜、莴苣、蘑菇、动物肝脑、鱼类和动物骨汤、牛奶等，可注意摄取。
另外，产后继续补充一些高钙的孕产妇奶粉也不失为一种好办法。一些地区冬季较为暖和，近中午和午后无风时可适当开窗晒晒太阳。
6.注意休息：避免熬夜，保证愉快的心情和良好的睡眠质量，有助于下奶，也让你有充沛的精力来照顾宝宝，哺乳时可采取侧卧式、半躺式、摇篮式、橄榄式不同体位，尽量减轻手臂及身体负重，减少劳累所致的关节疼痛的发病几率。
7. 坐月子也须劳逸结合
新妈妈身体虚弱，气血不足，各种器官要恢复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。
8.放松心情，赶走产后抑郁
因身体、心理和角色适应等方面的问题，月子里常常会出现一些负性心理反应。尤其冬季，天气寒冷、阳光不足，产后抑郁症较易发生。其表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散，甚至精神呆滞……
因此，产前学习一些产褥期知识，产后尽早地活动，恢复自己原有的兴趣;家人、亲人多给予产妇一些心理疏导，将是减少月子里忧郁症的有效办法。
总之，冬季坐月子要做到吃好，睡好，心情好，注意保暖，劳逸结合，保持清洁卫生，按需哺乳，促进下奶，促进子宫收缩，盆底肌恢复。
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