“医生，医生，我这体检报告里说我得了脂肪肝！这严重不严重？我平时吃的肉也不是很多啊！”......

在体检报告中，“脂肪肝”越来越常见，很多人都不理解为什么自己少酒少肉还是躲不过脂肪肝？明明也不胖，体检报告还是显示有脂肪肝！

正常情况下，肝脏含有少量脂肪。当脂肪含量超过肝脏重量的5%时，就被定义为脂肪肝。肝脏作为我们身体内的高效“加工厂”，过多的脂肪如同杂物堆积，严重影响其正常功能。

不良生活习惯

• 高热量饮食：长期吃油炸食品、甜品等，身体消耗不了的能量转化为脂肪存于肝脏。

• 缺乏运动：运动量少，多余能量以脂肪形式堆积，易引发脂肪肝。

• 酗酒：酒精损害肝脏，长期大量饮酒加重肝脏代谢负担，导致脂肪堆积。

其他因素

• 代谢综合征：肥胖症、糖尿病等患者代谢功能受影响，脂肪代谢紊乱，易患脂肪肝。

• 药物副作用：皮质类固醇等药物长期使用可能引发药物性脂肪肝。

• 遗传因素：部分人因遗传导致脂肪代谢能力弱，患脂肪肝风险高。

轻度脂肪肝多无临床症状，患者多于体检时偶然发现。

中、重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，可导致食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等。

另外脂肪肝患者也常有舌炎、口角炎、皮肤瘀斑、四肢麻木、四肢感觉异常等末梢神经炎症状。

少数患者也可有消化道出血、牙龈出血等。

预防措施

 1.调整饮食：遵循“低脂、低糖、高纤维”原则，减少高热量食物摄入，多吃蔬果、全谷物等。

2.加强运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动，可适当力量训练。

3.控制体重：合理饮食与运动，保持健康体重。

4.戒酒：避免酒精损害肝脏。

治疗方法

1.生活方式干预：轻度脂肪肝患者调整生活方式，大多可改善逆转。

2.药物治疗：若肝功能、血脂异常，遵医嘱用保肝、降脂等药物。

3.治疗基础疾病：积极治疗糖尿病等基础疾病，减轻对肝脏影响。