膝关节疼痛：病因、治疗与预防全知道

膝关节疼痛是一种极为常见的症状，困扰着许多人，严重时会影响到日常的行走、运动以及生活质量。今天，我们就来深入了解一下膝关节疼痛的相关知识。

膝关节疼痛的常见原因

• 骨关节炎：这是膝关节疼痛最主要、最常见的病因，好发于50岁以上的中老年人。关节软骨随着年龄增长逐渐磨损，加上肥胖、创伤、炎症等因素，会加速软骨的破坏和骨质增生，进而引发疼痛、肿胀、僵硬等症状。

• 类风湿关节炎：属于自身免疫性疾病，主要表现为对称性、多关节的炎症。关节滑膜会异常增生，侵蚀关节软骨、骨质、韧带和肌腱，不仅会导致膝关节疼痛，还可能造成关节畸形和功能丧失。

• 痛风性关节炎：血尿酸水平过高，尿酸盐结晶沉积在膝关节等关节部位，就会引发炎症反应，出现关节红、肿、热、痛，疼痛往往非常剧烈。

• 运动损伤：年轻人中较为常见，比如跑步、打球时姿势不正确或运动强度过大，可能导致半月板损伤、韧带撕裂、髌骨脱位等，进而引起膝关节疼痛。

• 感染性关节炎：细菌、病毒等病原体侵袭膝关节，破坏关节软骨和骨质，引起关节炎症，伴有高热、乏力等全身症状，以及关节局部的红、肿、热、痛。

膝关节疼痛的治疗方法

• 物理治疗：可以促进局部血液循环，达到消炎、消肿、止痛的效果。

• 药物治疗：急性发作期可口服非甾体抗炎镇痛药，也可在关节腔内注射润滑剂增强关节液的粘稠性和润滑功能，保护关节软骨。

• 手术治疗：对于症状严重、保守治疗效果不佳的患者，可能需要手术。比如关节镜下进行骨赘切除、游离体摘除、半月板切除、关节清理，以及人工膝关节置换术等。

膝关节疼痛的预防措施

• 保持适量运动：选择合适的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，既能增强腿部肌肉力量，又不会给膝关节带来过大负担。避免长时间跑、跳、蹲，减少爬楼梯、爬山等活动。

• 控制体重：体重过重会增加膝关节的压力，加速关节软骨的磨损。保持合理的体重，能有效减轻膝关节的负担。

• 注意保暖：膝关节保暖能力较差，寒冷刺激会影响血液循环，诱发或加重疼痛。天气寒冷时，要及时增添衣物，必要时佩戴护膝。

• 补充营养：多摄入富含维生素D和钙质的食物，如水果蔬菜、鱼类、豆类、坚果等为关节提供营养。

膝关节疼痛不容小觑，一旦出现持续或严重的疼痛，应及时就医。希望大家都能重视膝关节健康，做好预防和保健，让我们的双腿能轻松自在地行走一生。

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