镜头缓缓聚焦在一位正在写作业的青少年身上，他的背部微微弯曲。

随着儿童身高的增长，脊柱也在悄悄发生着变化。如果不注意，它可能会“长歪”哦！

影响儿童青少年脊柱健康的拦路虎之——驼背！

脊柱外科医生：像刚刚画面中的小朋友，如果长时间用这样的坐姿来看书就可能导致【姿势性驼背】（pop小标题飘屏）。

驼背，就是脊柱向后凸起，从侧面看就像一个C形。（插入情景演绎驼背写作业的孩子侧面照片突出显示脊柱的C形弯曲，如下图所示）就像猫的背部一样。这种情况多与不正确的姿势有关。长时间坐姿、站姿不端正，以及每天背着沉重的书包，都是导致脊柱发生畸形，从而引发少年驼背的常见原因。

驼背不仅影响孩子的外观，更重要的是，它还会对颈椎和胸腔造成严重的伤害。含胸驼背时，【颈椎】会受到不正常的压力，长期下来可能导致颈椎疼痛、僵硬，甚至影响脑部供血，引起头痛、眩晕等症状。同时，长期驼背还会导致【胸腔】受到压迫，影响呼吸功能。胸腔容积减少，肺部不能充分扩张，从而限制了氧气的摄入。这不仅会影响孩子的体能和运动能力，还可能导致心肺功能下降，影响全身健康。（插入下面驼背造成的身体负担示意图）

如何预防与纠正儿童青少年驼背？

1、“站如松，坐如钟”（pop小标题飘屏）：不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书、写字时不过分低头，更不要趴在桌上。（展示正确的站姿和坐姿画面。）

2、加强体育锻炼（pop小标题飘屏）：锻炼背部肌肉，像单双杠、游泳、平板支撑灯运动（展示单双杠、游泳、平板支撑等锻炼动作画面）；要多做一些扩胸运动，靠墙站立挺直躯干等，这样对治疗轻微驼背是很有效果的。

3、睡硬板床（pop小标题飘屏）：正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。（展示硬板床的图片）

4、饮食均衡（pop小标题飘屏）：饮食多样化，不挑食，谷物、维生素、蛋白质钙剂等摄入充足。（展示健康饮食的图片）

5、晒太阳、控制体重（pop小标题飘屏）：每天适度的晒太阳促进改吸收，体重增加过快的青少年应该控制体重，尽量减轻自己的体重，减轻背部的负担。

影响儿童青少年脊柱健康的拦路虎之——驼背！

在我们关注儿童青少年驼背问题的同时，还有一个更为严重的脊柱健康问题不容忽视——那便是脊柱侧弯。这种病症不仅会使脊柱发生侧向的弯曲，还可能伴随有旋转，对孩子们的体态和生长发育造成长远影响。

什么是脊柱侧弯？

脊柱侧弯是指脊柱出现大于10度的C型或S型的非正常弯曲（插入示意图）。

儿童青少年发生脊柱侧弯，一个是【姿势性】的，是因为平时的不良习惯引起的，比如说：过重的书包，不良的坐姿，站姿，歪着身子看书，玩手机。还有一种是青少年特发性脊柱侧弯，是如今最常见的脊柱侧弯类型。

据统计，脊柱侧弯已成为继肥胖、近视后，我国儿童、青少年健康面临的第三大高发疾病（插入央视网新闻截图），目前我国超过500万的中小学生有脊柱侧弯的情况，并以每年以30万的数量递增，女生和男生的比例约为9:1。