皖北总院康复科康复师张少伟于2024.5.28走进宿州市消防局，为英勇的消防战士们带来了一场关于运动损伤预防与处理的科普讲座。此次活动旨在增强消防战士们的健康意识，提高他们在日常训练中对运动损伤的预防和处理能力。

在讲座中，康复师张少伟结合消防战士们的训练实际，深入浅出地讲解了运动损伤的常见类型、发生原因以及预防方法。他特别强调了热身运动的重要性，并指出，正确的热身可以帮助身体逐渐适应运动强度，有效减少运动损伤的发生。此外，他还详细讲解了肌肉拉伤、关节扭伤等常见运动损伤的处理技巧，使战士们能够在受伤后得到及时、有效的救治。

张少伟医师还分享了运动康复方面的知识，强调了在运动损伤后及时进行康复治疗的必要性。他指出，康复治疗可以帮助战士们更快地恢复身体功能，减轻伤痛，避免因治疗不当而导致的二次损伤。

接着，张少伟医师详细讲解了牵伸训练的基本原理和技巧。他通过现场示范和互动教学的方式，让战士们深入了解了牵伸训练的正确方法和注意事项。战士们纷纷表示，通过这次讲座，他们不仅学到了实用的牵伸技巧，还深刻认识到了牵伸训练对于身体健康和体能恢复的重要性。

在讲座过程中，张少伟医师还特别强调了牵伸训练的个性化原则。他指出，每个人的身体状况和训练需求都不同，因此在进行牵伸训练时需要根据个人情况进行个性化调整。他建议战士们在日常训练中注重自我感知和反馈，结合个人情况合理安排牵伸训练内容和强度。

此次科普讲座得到了宿州市消防战士们的高度评价。他们纷纷表示，这次讲座让他们受益匪浅，不仅学到了实用的牵伸技巧，还增强了对身体健康和体能恢复的重视。同时，他们也表示将把这次讲座的所学所悟应用到日常训练中，为保障救援任务的顺利进行贡献自己的力量。