昼夜温差大，预防感冒至关重要

注意：春季气温波动大，免疫力较弱的肿瘤患者（尤其是化疗、放疗后）易患感冒，甚至引发更严重的并发症。

应对措施：

• 灵活穿衣：采用“洋葱式穿衣法”，内层透气、中层保暖、外层防风，方便随时增减。

• 重点防护：外出戴好口罩，避免去人群密集处；每晚用温水泡脚（10-15分钟），促进血液循环。 

花粉柳絮来袭，警惕过敏体质

注意：春季花粉浓度高，可能引发呼吸道刺激、皮肤瘙痒，甚至诱发哮喘。 

应对策略：

• 减少接触：晴天午后（花粉高峰期）减少外出；外出后及时更换衣物、清洗鼻腔。 

• 居家清洁：每天开窗通风30分钟（避免早晚花粉飘入），定期清洗空调滤网，使用空气净化器。  

清淡少油腻：推荐清蒸、炖煮等烹饪方式，减轻肠胃负担。

高蛋白+高纤维：如鱼肉、鸡蛋、燕麦等有助于细胞修复和预防便秘。

多补水：每天饮水1500-2000ml，促进新陈代谢。

忌口原则：若对海鲜、芒果等食物过敏，或正在服用靶向药（需忌食西柚等），则严格避免。 

无需过度忌口：若无特殊禁忌，适量食用羊肉、菌菇等“发物”可补充营养，但需烹饪至全熟。 

护肝养血：菠菜、枸杞叶（焯水后凉拌）。 

增强免疫：西兰花、猕猴桃、蓝莓（富含维生素C和抗氧化物质）。  

选择适合的运动：散步、八段锦、太极等低强度活动是不错的选择。

晒太阳的黄金法则：上午9-10点或下午3-4点，每次15-20分钟，但需注意防晒。

口腔护理：每日使用软毛牙刷刷牙，并用生理盐水漱口。

皮肤管理：避免摩擦放疗部位皮肤，使用无香精保湿霜。若出现红疹、瘙痒等问题，勿抓挠，及时就医。 

情绪波动处理：通过养绿植、听音乐等方式缓解焦虑；必要时寻求专业心理咨询。

定期复查：包括血常规、肝肾功能、肿瘤标志物等检查。及时发现异常，调整治疗方案。 

用药安全：严格遵医嘱服用药物，不要自行停药或改变剂量。